今こそ見直す、植物の力で自然治癒力アップ

植物が持つ生命力や自然治癒力は偉大で、昔から人間とは深く関わってきました。
身体の不調や疲労にも、植物の力を借りて身体本来の自然治癒力を高めることができます。

植物が持つ力

植物はもちろん自分で移動することもできず、根付いた場所で過酷な環境のもと、一生を過ごします。環境の変化に柔軟に対応しながら、その環境に能力が進化していきバランスを整えていくのです。
免疫力を高めたり、殺菌、抗菌効果、抗酸化作用など過酷な環境で育った植物には驚くべき効果が凝縮しているのです。

食事から得る人間の健康

野菜や果物はもちろん、花や樹皮など全ての植物は、私たちの生活の中で取り入れることができます。
野菜や果物からはビタミンや炭水化物、食物繊維など様々な栄養素をエネルギーとして身体に蓄えられます。栄養バランスを考えた食事をすることで、免疫力を高めたり、健康な身体を作れるのは、植物が蓄えた栄養素によっての効果なのです。
旬の食材を意識して摂ることも重要です。植物はもっとも生育条件が揃った環境で育てられ、成熟する旬の食材には、身体を冷やしたり、温めたり、食物繊維が豊富だったりと環境に合った栄養が多く蓄えられます。そんな旬の食材を取り入れてあげることで、良質な栄養分を効率よく摂ることが可能なのです。
食事の摂り方を見直すことで、人間本来が持つ自然治癒力を高めることは可能です。

アロマテラピーの活用

植物の花や葉、実や果皮などから抽出されたエッセンシャルオイルは、植物の持つ成分が凝縮されたものなので、オイルによってその効果効能は異なり、生活の中で取り入れることで、身体の中の自然治癒力を高めることができます。
一つの植物につきひとつの効果ではなく、複数の成分が含まれているので、その作用は多岐にわたります。
芳香浴、スキンケア、ボディケアにアロマテラピーをぜひ活用してみましょう。

芳香浴

エッセンシャルオイルを空気中に拡散させて香りを楽しみながら、心身のバランスを整える方法です。
専用のディフューザーで拡散させたり、洗面器やハンカチなどにエッセンシャルオイルを垂らすだけでも芳香浴は楽しめます。
芳香浴は特に心身のバランスを取りたい、ストレスを軽減したいときなどに効果的で、鼻から入る芳香成分が脳に直接働き、自律神経を沈めてくれる効果や、リラクゼーション、リフレッシュ効果に繋がるのです。手軽に植物の力を感じられます。

スキンケア

エッセンシャルオイル配合のローションやクリームを活用したスキンケア方法です。エッセンシャルオイルが希釈されているので、香りのリラクゼーション効果と同時に、肌を整え、血行促進や筋肉の緩和など、植物ごとの作用によって美肌を保つことが可能です。

アロマテラピーの注意点

植物の効果効能が凝縮されているエッセンシャルオイルは濃度が高いため、使用する際には注意点を守って使用するようにしましょう。

  • 天然100%のエッセンシャルオイルを選ぶ
  • 原液を直接肌につけない
  • 持病や妊娠中、子供やお年寄りへの使用は避ける
  • 稀にアレルギー反応を起こす場合もあるので、その際にはすぐに使用をやめる

効果効能が高いエッセンシャルオイルは成分が凝縮されているものです。
香りの好みだけでなく、効果効能も理解した上で使用することで、さらにアロマテラピーを楽しむことができるでしょう。

おすすめのエッセンシャルオイル


  • EO エッセンシャルオイル(パチュリ)

    ストレスを感じる時や不安から抜け出せない時に効果的です。細胞の成長を促進させる作用がるため、お肌の改善にも効果的です。


  • EO エッセンシャルオイル(ティートゥリー)

    気分転換したい時にオススメです。また、殺菌・消毒の作用に優れている夏でも冬でも重宝する精油です。


  • EO エッセンシャルオイル(ゼラニウム)

    ホルモンバランスを整える作用があるので女性に嬉しい精油。PMSなどにも効果を発揮し、皮脂分泌のバランスを整えます。


  • EO エッセンシャルオイル(イランイラン)

    神経をリラックスさせて幸福感をもたらす作用があり、催淫効果もあると言われる精油です。

▶︎そのほかの精油はこちら

自然と共生する

都会で便利な環境に慣れている私たちですが、たまには自然の中に身を置いて自然と共生する時間も必要です。自然を五感で感じることで心身が研ぎ澄まされ、自分と向き合うことで、心豊かになれるでしょう。
自然の中で目をつぶって、大きく深呼吸する瞑想は簡単に取り入れられるのでおすすめです。

自然や植物が持つ力を生活に取り入れてあげることで、自然と体の免疫力も高まり、不調や疲れ、ストレスを解放することができます。
便利な環境に惑わされず、今こそ植物の力を取り入れた自然治癒力を高めてみましょう。

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